Analía Cuesta

El calzado perfecto para que camine usted

1. Un talón reforzado y acolchado (la parte trasera del zapato donde el talón apoya en primer lugar). Esto guía al pié en su ondular hacia delante hasta la punta y evita que el pié sufra torceduras hacia adentro (pronación) o hacia fuera (supinación). Debería ser firme y no excesivamente acolchado para prevenir inestabilidades al bajar el pié.
2. Espacio suficiente en la puntera para permitir que los dedos se abran con comodidad al aplicar el impulso.
3. Un calzado de peso ligero que transpire. En un artículo de “Prevención Magazine” dedicado al calzado, Gale Malesky escribe acerca de las diferentes escuelas de pensamiento cuando afrontan los elementos biomecánicos del caminar y los diseños de calzado de walking “nuevo”. Existen las escuelas que defienden el calzado tipo “mecedora” y las que propugnan los zapatos “flexibles”. Los primeros aconsejan un calzado que sea bastante grueso, con suela rígida. Llevan marcados en la suela el talón y la puntera. Sus defensores sugieren que el perfil de mecedora permite sujetar el pié cuando el peso se transfiere del talón a los dedos, como en la curva de una mecedora. La otra escuela cree que la suela de los zapatos de walking debería ser aún más flexible que la de las zapatillas de correr. Esta forma permite que el pié se doble más en su parte delantera. Este zapato lleva una suela más fina, mucho más flexible, permitiendo que el calzado se doble casi en 45 grados cuando se realiza la aplicación del impulso con los dedos.

(“Andar por la vida” de David y Deena Balboa)

Consejos para comprar zapatos

1. Pruébeme en las últimas horas del día, cuando sus pies están ligeramente hinchados.
2. Si le parecemos ajustados, no nos compre. En contra de lo que usted piensa no vamos a ceder.
3. Una vez nos haya calzado a los dos, camine por la zapatería y esfuércese realmente por sentir si le resultamos cómodos.
4. ¿Soy flexible? ¿Soporto su peso?
5. ¿Dispone de espacio suficiente en la puntera para que sus dedos se muevan con facilidad? Al aplicar el impulso, sus dedos pretenderán expandirse y separarse ¿Tenemos una puntera que le resulta cómoda? Debería tratar de comprarme medio número más grande del que normalmente usa.
6. ¿Tiene mi contrafuerte suficiente firmeza? ¿Se le va el pié demasiado atrás y pierde estabilidad al plantar el talón? Mi talón debería ser firme pero no rígido.

( “Andar por la vida” de David y Deena Balboa)

Algunos consejos para el cuidado de los pies

No nos olvidemos que los pies son los que sostienen todo nuestro cuerpo y que por lo tanto, aunque no los mostremos tan a menudo necesitan cuidados para mantenerlos en buen estado o bien para corregir aquellas patologías que se puedan ocasionar.
Como primeras medidas tentamos en cuenta una higiene diaria y cuidadosa con prolijo secado, el uso de una crema suavizante o refrescante, según nuestras preferencias ( no usar crema en la región interdigital para no favorecer la aparición de micosis). Se puede usar talco pédico eliminando el excedente)
No dejar las uñas demasiado cortas.
Usar medias de algodón. Las mujeres que usan medias de nylon pueden poner debajo de éstas medias de algodón cuando usan pantalones o plantines de algodón que se venden en las mercerías, éstos quedarán cubiertos por el calzado.
Espero que éstos consejos sean de utilidad. Quedando a su disposición para cualquier pregunta que deseen formular.

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